BMI（Body Mass Index）は、体重と身長から算出される肥満度を表す国際的な指標です。
日本肥満学会の基準では、「18.5〜25未満」が普通体重、「22」が最も病気になりにくい標準体重とされています。まずはBMI22を目指すのが健康的なダイエットの第一歩です。
TDEE（Total Daily Energy Expenditure）は、あなたが1日に消費する推定カロリー量です。基礎代謝量に、日常の活動レベル（運動量や仕事のスタイルなど）を掛け合わせて算出します。
ダイエットの基本は「摂取カロリー ＜ 消費カロリー(TDEE)」を維持することです。このアプリで算出されたTDEEを目安に、日々の食事量や運動量を調整してみましょう。
※本アプリの計算結果は一般的な目安です。医学的な診断や指導に代わるものではありません。
はじめまして！このアプリの開発者です。
日々の早朝のランニングや、一人の時間を楽しむ川沿いの土手でのウォーキングを日課にしています。自分自身の健康管理のモチベーションを保つために、独学で学んでいるプログラミング（PythonやJavaなどのコンピュータサイエンス分野も勉強中です！）の実践を兼ねて、この体重記録アプリを作成しました。
同じように運動やダイエットを頑張る方のお役に立てれば嬉しいです。
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